母乳妈妈吃什么提高母乳质量（一个奶阵大概多少毫升）

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1、您好~服了紧急避孕药后如果要孩子了，为了下一代健康，应该在停药6个月后怀孕对胎儿才比较安全。因为紧急避孕药激素含量大，对胎儿有致畸作用。万一生下个畸形的孩子，对家庭、对社会、对孩子自己都是有害的。

2、问题分析：紧急避孕药，是事后避孕药了。在性生活后72小时内服用，是可以有效的避孕的。意见建议：一般在服用紧急避孕药后，是会影响体内的正常的雌激素和孕激素的水平的。

3、一般，长效避孕药是停药半年后怀孕，长期口服短效避孕药应该是停药后3个月后要小孩，紧急避孕药来一次月经后就可以要小孩。另外，记得在准备怀孕的前三个月也要服用叶酸片，预防宝宝是神经管畸形。

4、因为紧急避孕药物是一种激素类药物可能会影响到胎儿的生长发育，所以一般需要间隔三个月后再受孕较好些。

1、通过饮食的调理女性可以在日常生活当中对待饮食进行调理，做到营养均衡，多吃一些营养价值较高的食物，同时也要补充一定的维生素和膳食纤维来促进消化。

2、调整饮食在平时饮食当中可以适当的吃一些莴笋，因为莴笋中的营养成分是非常多的，含有丰富的铁质，在哺乳期可以适当的吃一些莴笋，能够很好的提高母乳的质量。

3、想要提升母乳质量，宝妈就应该注意食物的搭配，像是荤素搭配、粗细搭配等。没有哪种食物可以包含所有的营养，所以宝妈的食物一定要多样化。这才能够保证营养摄入的全面，让乳汁的质量更好。

充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。

中医认为，豌豆有利于通便、解疮毒、催乳等。哺乳期的妈妈可以喝豌豆汁，豌豆煮熟后可以直接服用。现在很多产妇都是新妈妈，哺乳期奶水不够的时候不知道吃什么。

小米、红豆小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺乳妈妈的好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量。

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

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