产后要注意哪些才不会落下月子病（产后需注意什么坐月子牢记这四点）

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宝妈产后，出现腰酸背痛毛病的几率也是比较高的。因此，宝妈产后就需要注意做好腰部保暖工作，避免腰部受凉，不然也是容易落下月子病的。宝妈产后，可以经常热乎腰部，使用热水袋敷一下都是可以的。

因此，为了自身健康，避免落下月子病，在月子期间，没有特殊情况，最好少抱孩子，尤其是不能抱太久。宝妈们其实可以选购一款适合自己的哺乳枕头，这样就可以解放自己的双手，避免抱孩子太久，而落下月子病。

孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。保持良好心情，不怒，不燥，心胸开阔，少思少想。孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站，久坐，以免劳累过度留下病根。

保持愉悦的心情在坐月子期间要学会调节自己的心情，多想想开心的事情。为照顾宝宝的事情感到困惑，或与家人意见相左时要放宽自己的心态，与家人多沟通，避免压抑的心情，月子里一定不能生气。

坐月子的注意事项小心寒气产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。

所以，一定要积极调整心态，保持一个积极乐观的心态。坐月子期间休息也很重要，一定要确保每天有7个小时以上的睡眠，睡眠不足就容易出现情绪低落，抑郁暴躁，容易引发各种疾病，对健康是非常不利的。

多喝水。孕妇在生产的过程中会大量的失血和缺水，这段时间如果进食太少的话，也会导致体力消耗，体液丢失，所以要注意多喝水多补水。开窗通风。

注意个人卫生在坐月子的时候尤其要注意个人卫生，因为坐月子其实是一个比较复杂的一个过程。有很多女性在坐月子的时候家人都不让走动，也不让下床，只是躺着。

头部保暖对于宝妈来说，宝妈产后坐月子期间，首先应该注意保暖的地方，就是宝妈的头部了。如果不注意头部保暖工作，头部受到寒气侵袭，那么宝妈就可能落下头疼头晕的毛病，伴随宝宝一生，这就痛苦了。

避免弯腰做家务宝妈产后过早地做家务，也是不利于宝妈身体恢复，容易落下月子病的，尤其是需要弯腰拖地、扫地等家务活，更应该避免，不然，宝妈很容易就使得腰部脊椎和肌肉受伤，从而落下腰酸背痛的毛病。

不要经常坐着，不要经常看手机，不要做剧烈运动，不要吃油腻的食物，不要吃特别辣的食物。

需要注意什么问题？坐月子的孕妇，该如何避免患上月子病经常说女性在坐月子期间不要洗头不要洗澡，其实也是有一定好处的，因为孕妈妈在生产之后身体是非常虚弱的，如果经常洗头、洗澡就会导致凉气入体会比较难受。

月子病的成因有很多，但是一般来说多是因为感染风寒、过度劳累、情绪的起伏这些因素所致，所以在这些方面尤其要注意。产妇在坐月子期间，不能睡过于软的床，太软的床对关节不利。

1、保持愉悦的心情在生产之后，产妇一定要保持愉悦的心情，但是有很多家庭非常在意孩子，完全不在意产妇，这样就非常容易加重她们抑郁的情绪。所以小编建议产妇的家人一定要及时的改正过来，一定要以产妇的身体健康为主。

2、坐月子的孕妇，该如何避免患上月子病经常说女性在坐月子期间不要洗头不要洗澡，其实也是有一定好处的，因为孕妈妈在生产之后身体是非常虚弱的，如果经常洗头、洗澡就会导致凉气入体会比较难受。

3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站，久坐，以免劳累过度留下病根。妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生，凉，辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

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