儿童晚上几点分泌生长激素（晚上几点小孩生长激素）

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促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有两个时段，分别是21：00~1：00，5：00~7：00。在夜间深睡眠状态下，生长激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。

大概是在晚上11点到次日凌晨两三点左右分泌较多，因为这个时间正处于睡眠状态，也处于深睡状态，对激素分泌比较旺盛，有助于长高。

生长激素一般在晚上10点到凌晨2点分泌最多。人体在睡眠时会分泌生长激素，而晚上10点到凌晨2点是人体深度睡眠的时间段，所以这个时间段分泌的生长激素最多。

晚上9-10点是最佳的入睡时间，11点之后机体开始分泌生长激素，在发育阶段孩子越早睡越好，不要太晚睡觉，否则不利于身高的发育，而且对身体也有一定程度的影响。

1、促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有两个时段，分别是21：00~1：00，5：00~7：00。在夜间深睡眠状态下，生长激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。

2、大概是在晚上11点到次日凌晨两三点左右分泌较多，因为这个时间正处于睡眠状态，也处于深睡状态，对激素分泌比较旺盛，有助于长高。

3、生长激素一般在晚上10点到凌晨2点分泌最多。人体在睡眠时会分泌生长激素，而晚上10点到凌晨2点是人体深度睡眠的时间段，所以这个时间段分泌的生长激素最多。

4、生长激素是垂体分泌的激素，在全天每个时间点都有分泌，呈脉冲式分泌，其中分泌高峰时间点不同。

促进人体生长和身高的生长激素分泌不平衡。生长激素分泌最多的两个时期分别为21：00～1：00和5：00～7：00。在夜间深度睡眠状态下，生长激素的分泌量是白天的5倍，睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼的伸展。

但是在不同阶段分泌的量也不一样，一般来说，青春期前生长激素分泌最为旺盛。

生长激素分泌的高峰期，往往在晚上九点左右到凌晨两点之间。建议儿童在生长发育期间，如果想要有比较理想的身高，则需要孩子在晚上九点到凌晨两点期间，保证充足有效的睡眠。

分泌的幅度也是不一的。有时高有时低，最高时可达到40ng/ml，一般在人深睡以后，一到两个小时分泌开始增加，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰，所以在孩子的生长器一定要保证孩子有充足的睡眠。

脑垂体在深夜12～2点之间分泌最旺盛（生长激素就是由脑垂体分泌的），所以说，在长身体的阶段一定要注意睡眠充足，这样就有助于生长激素合成的增加。

生长激素呈脉冲分泌，主要分泌的高峰时间在夜间，入睡后一个小时是它分泌的高峰时间。正因为这样的特点，在我们需要长身高的年龄，需要保证好睡眠。

生长激素是体内主要与生长有关的激素，一天之中，生长激素的分泌并不是持续不断的，而是有一定的节律和峰值。生长激素主要是在晚上分泌，白天分泌的很少，分泌最高的波峰出现在入睡后的第一次深睡眠期。

生长激素分泌是秋冬不如春夏季，人体生长激素在平时有少量分泌，在部分特殊时候才会大量分泌，此时对长高有帮助，比如人体在进入深度睡眠的时候生长激素就会分泌比较多，另外在运动的时候，生长激素也能不断分泌。

一般在晚上9点以后，生长激素分泌量逐渐增加，一直持续到晚上12点左右，这是一天中生长激素分泌的高峰时期。清晨6-7点则是另一个分泌高峰，随后生长激素分泌逐渐下降。

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