含碱性的主食有哪些（含碱性食物大全）

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碱性主食可分为以下几类：蔬菜类。如莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等；水果类。

碱性主食有糙米、燕麦、红薯、黄豆、面包。碱性主食取决于食物中所含矿物质的种类及含量，碱性水果的味道多呈酸味，但富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质。

十大碱性食物主食有：马铃薯、核桃、蘑菇、面包、豆浆、豆腐、黄豆、杏仁、香菜、南瓜籽等。

十大碱性主食是指在人体新陈代谢过程中会产生碱性废物的食物。这些食物有助于维持身体的酸碱平衡，对健康有益。

主食碱性的挺少，碱性食物主要是蔬菜、水果，动物食品中，唯一碱性的就是牛奶。五谷杂粮，常见的蔬菜，水果都是碱性的。其中碱性度比较高的：藻类，深色叶子菜类。属于碱性的常见食物有。

碱性食物没有主食，主食都是酸性食品。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物；反之，硫、磷较多的即为酸性食物。大部分蔬菜、水果、豆类及其制品、牛乳等都属于碱性食品。

弱碱性食品：红豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、苹果、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。强碱性食品：葡萄、茶叶、海带芽、海带、柠檬、青梅等。

这些食物有助于维持身体的酸碱平衡，对健康有益。

十大碱性食物主食有：马铃薯、核桃、蘑菇、面包、豆浆、豆腐、黄豆、杏仁、香菜、南瓜籽等。

碱性食物主要分为：蔬菜、水果类；海藻类；坚果类；发过芽的谷类、豆类。

大部分的蔬菜类、水果类食物比如：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头。都属于碱性食品。

碱性食物主要分为：蔬菜、水果类；海藻类；坚果类；发过芽的谷类、豆类。

碱性食物主要是蔬菜、水果，动物食品中，唯一碱性的就是牛奶。五谷杂粮，常见的蔬菜，水果都是碱性的。其中碱性度比较高的：藻类，深色叶子菜类。

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