来月经注意什么（14岁来月经注意什么）

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女生经期注意事项注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外女性私处，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。

忌冷水：由于月经期身体抵抗力低下，部分女性在月经期还会有小腹疼痛、血块、四肢冰凉等症状，在来月经时不能使用冷水洗头、洗澡等，否则会加重症状。

女生姨妈要注意事项1 第一个，保证睡眠。女生在来大姨妈的时候，身体比较虚弱，因此，这个时候的女生应该避免剧烈运动，注意休息，保证睡眠。第二个，注意卫生。

女性经期需要特别呵护。月经期间注意事项有很多，如饮食清淡，作息规律，避免剧烈运动，注意经期卫生等。

1、生理健康方面来例假时需要注意保持生理健康，这关系到女性的整体健康状况。首先需要注意个人卫生问题，尤其是外部私处的清洁，经期每天使用适量的卫生巾，并及时更换，可有效避免感染。

2、女生经期注意事项注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外女性私处，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。

3、来月经时不能使用冷水、不能性生活、不能剧烈运动、不能吃冰冻食物等。

4、女性在月经期间，需要注意以下事项：第女性在月经期间不可以做剧烈的活动，尤其是增加腹压的活动，比如仰卧起坐、剧烈跑步。

避免饮酒及喝浓茶、咖啡月经期间，大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

来月经时不能使用冷水、不能性生活、不能剧烈运动、不能吃冰冻食物等。

生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。

女朋友来大姨妈时应该注意以下几点：不要让吃经期不该吃的东西，比如说火锅，麻辣烫等等辛辣，冰冷的食物，绝对不能惯着她。每天泡上一杯红糖水，让女生觉得更温暖。

月经期间，首先要注意饮食。不要吃生，冷，硬或冷的食物。少吃辛辣食物。月经期间吃生冷，生冷食物可能会导致腹胀和腹痛，从而可能导致月经血排出不畅和痛经。

来例假了需要注意很多东西，尤其是饮食习惯，不能吃喝生冷的东西，多喝热水，不能熬夜，保持良好的生活习惯，情绪需要保持稳定。因为来了例假以后月经外流受阻，引起痛经，女性需要注意自己的生活习惯和饮食习惯，多注意休息。

来月经时不能使用冷水、不能性生活、不能剧烈运动、不能吃冰冻食物等。

月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。

1、第注意休息，月经期间免疫力相对低下，对于激素的影响，月经期间盆腔出血、充血还会有前列腺激素的释放，所以会有不舒适的症状，所以要注意休息，避免剧烈的运动。

2、生理健康方面来例假时需要注意保持生理健康，这关系到女性的整体健康状况。首先需要注意个人卫生问题，尤其是外部私处的清洁，经期每天使用适量的卫生巾，并及时更换，可有效避免感染。

3、女生经期注意事项注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外女性私处，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。

4、来月经时不能使用冷水、不能性生活、不能剧烈运动、不能吃冰冻食物等。

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