10岁女孩补什么钙最好（10岁女孩补什么钙最好吸收）

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本文目录一览：

1、十岁儿童建议吃富含钙元素的食物和补钙药物，起到较好的补钙效果。同时要加强日常运动锻炼，多晒太阳，有助于钙元素吸收。

2、十岁孩子遵医嘱补充儿童钙片比较好，如小儿碳酸钙D3钙颗粒、儿童维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙等。

3、平时的饮食中可以多摄入一些含钙量丰富的食物，比如说酸奶，牛奶。鱼类中钙的含量也比较高，比如说鳕鱼，鲑鱼等。豆制品中钙的含量也比较高，可以多给宝宝吃一些豆浆，豆腐等。

4、岁小朋友缺钙，可以让他吃一些钙制剂，可以吃一些柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，也适合小宝宝服用。当然平时也要多晒太阳，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、还有瘦肉、豆腐、水果、鱼等食物。

5、现在补钙的花样较多，导致家长纠结于究竟孩子是吃营养品好，保健品好，还药物好，但是一般还是建议以食物补钙为好。

6、新鲜的水果蔬菜等，只要正常的吃一些含钙丰富的食物，并且不偏食厌食，一般的情况下是不用特殊补钙的，但如果有生长发育缓慢，或者是不长个子的症状，如果查微量元素检查缺钙，可以补充一些柠檬酸钙，柠檬酸钙比较容易吸收。

1、十岁孩子遵医嘱补充儿童钙片比较好，如小儿碳酸钙D3钙颗粒、儿童维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙等。

2、岁小朋友缺钙，可以让他吃一些钙制剂，可以吃一些柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，也适合小宝宝服用。当然平时也要多晒太阳，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、还有瘦肉、豆腐、水果、鱼等食物。

3、比如说酸奶，牛奶。鱼类中钙的含量也比较高，比如说鳕鱼，鲑鱼等。豆制品中钙的含量也比较高，可以多给宝宝吃一些豆浆，豆腐等。芝麻，花生，五谷杂粮以及橙子，柚子等新鲜的水果当中，钙的含量也较高。

4、岁儿童补钙，除了可以吃一些含钙高的食物，如牛奶，豆制品，海产品等，还可以搭配合适的儿童钙片。妈咪爱钙片的吸收效果还很不错，是一款能够真正把钙补到骨头里的儿童钙片。

十岁孩子遵医嘱补充儿童钙片比较好，如小儿碳酸钙D3钙颗粒、儿童维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙等。

岁小朋友缺钙，可以让他吃一些钙制剂，可以吃一些柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，也适合小宝宝服用。当然平时也要多晒太阳，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、还有瘦肉、豆腐、水果、鱼等食物。

药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。

比如说酸奶，牛奶。鱼类中钙的含量也比较高，比如说鳕鱼，鲑鱼等。豆制品中钙的含量也比较高，可以多给宝宝吃一些豆浆，豆腐等。芝麻，花生，五谷杂粮以及橙子，柚子等新鲜的水果当中，钙的含量也较高。

岁儿童补钙，除了可以吃一些含钙高的食物，如牛奶，豆制品，海产品等，还可以搭配合适的儿童钙片。妈咪爱钙片的吸收效果还很不错，是一款能够真正把钙补到骨头里的儿童钙片。

1、要选择容易消化吸收的，如果孩子胃肠功能比较弱，或者是孩子有便秘，不建议选择碳酸钙。因为碳酸钙可能会加重孩子的便秘，可以选择口服液类的葡萄糖酸钙。

2、十岁孩子遵医嘱补充儿童钙片比较好，如小儿碳酸钙D3钙颗粒、儿童维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙等。

3、岁的孩子如果缺钙，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收。并且也要多出门经常的晒太阳。还要多吃一些含有钙质的食品，比如动物的肝脏、鱼虾类食品，还要多吃鸡蛋，多喝牛奶的。

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