产妇吃什么排便最快（产妇吃什么可以排便快）

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马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

孕妇想快速通便不妨吃草莓、猕猴桃、红薯，或者喝白开水。草莓草莓中富含大量的膳食纤维素和维生素，可以帮助消化。猕猴桃猕猴桃中富含的膳食纤维和蛋白质分解酵素，而且含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C。

食物马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

1、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

2、多吃蔬果杂粮产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

3、特别是苹果含有果糖、有机酸、膳食纤维、多种维生素及钾元素。梨子含有大量的植物纤维可刺激肠管，能促进排泄消除便秘。还可以多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，地瓜之类的，这些含有一些粗纤维有助于排便。

1、剖腹产出现便秘可以多吃一些水果，比如苹果，香蕉，桔子，梨，这些含有丰富的维c，纤维素同时还含钾比较多。特别是苹果含有果糖、有机酸、膳食纤维、多种维生素及钾元素。梨子含有大量的植物纤维可刺激肠管，能促进排泄消除便秘。

2、剖腹产吃什么排大便快：南瓜粥：在南瓜里面有很多维生素、果胶，果胶具有保护肠道粘膜，降低食物刺激的作用。剖腹产后出现便秘的情况，就可以每天早晚各喝一次南瓜粥，便能够起到润肠通便的效果。

3、剖腹产后想快速排便，首先可以适当的吃南瓜粥，因为南瓜含有各种维生素和果胶，能够减少食物对肠胃的刺激，每天早晚喝一碗可以润肠通便。其次，可以吃芝麻糊，芝麻能够润肠通便、益气养阴，适合剖腹产后便秘的人食用。

4、剖腹产后的宝妈可以吃以下的一些东西排便：多吃蔬菜和水果--既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。喝南瓜粥。南瓜含有维生素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物刺激。

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