牛奶燕麦粥的热量（牛奶燕麦粥的热量加糖）

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早上喝燕麦牛奶会胖吗早上适量的喝燕麦牛奶是不会长胖的。燕麦是热量很低的粗粮，而牛奶又是营养价值丰富的食物，因此喝燕麦牛奶其实是不会长胖的，尤其是在早上，反而可以为身体补充营养并且增加饱腹感。

长期吃燕麦牛奶当早餐会胖吗早餐吃牛奶燕麦片不会对身体引起发胖的情况。牛奶燕麦片富含粗纤维，食用后能饱腹感很强，并且纤维素能加快食物消化，所以经常吃的话可以帮助加快代谢，也可以预防便秘的情况发生。

因为牛奶中含有脂肪、蛋白质或者糖，所以会导致体重增加，麦片是低热量、低脂肪食物不会明显增加体重。所以牛奶泡麦片一般情况不会明显发胖，当然必须要控制饮食，增加运动。

不会胖，麦片中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。

1、乳清蛋白是从牛奶中提取出的蛋白质。这种提取的蛋白质不仅具有较高的纯度，而且这种蛋白质中所含有的氨基酸模式与人体骨骼肌中含有的氨基酸组成模式几乎完全一致，所以它极易被人体吸收。适用对象：健身小白，减脂或增肌人群。

2、与此相对，牛奶中含有脂肪和乳糖，可能导致消化不良或不适应。因此，对于那些追求低脂肪或低乳糖摄入的人来说，乳清蛋白是更好的选择。其次，乳清蛋白是一种“完整蛋白质”，它含有人体所需的全部氨基酸。

3、买下来给孩子服用，因为即使乳清蛋白是粉末状的，便于成人饮用和吸收，其分子结构也不利于儿童消化吸收。吃了它可能会引起腹痛和腹泻，这可能达不到预期的效果，甚至可能伤害身体。

4、α-乳白蛋白：可保护免疫球蛋白和生长因子免遭胃肠道蛋白酶的降解、破坏，使免疫因子在肠道内保持活性。

燕麦含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal ＝ 18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营养很全面的。燕麦片具有良好的减肥功效。

一杯牛奶大概是250ml，一碗稀饭大概是300-400g。按照供能比来看牛奶中的蛋白质、乳糖、脂肪都能提供能量，而牛奶中乳糖、脂肪含量较低。而稀饭中主要的功能依托于碳水化合物，稀饭中90%为水份。

牛奶：纯牛奶的热量为54千卡/100克，一杯250克牛奶的热量约为135千卡，而脱脂牛奶的热量略低，一杯250克脱脂牛奶的热量约为83千卡。

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