补锌补钙（补锌补钙的食物和蔬菜有哪些）

今天给各位分享补锌补钙的知识，其中也会对补锌补钙的食物和蔬菜有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1、首先对于宝宝补充钙和锌来说，可以同时补充的，因为二者并没有太大的冲突性，而且本身在任何时段一起补充都是能够起到更好的效果，大家在平常的时候都可以进行一定的了解，这样子也能够更好的帮助宝宝的生长发育。

2、宝宝钙铁锌可以一起补的，首先通过食物进行补充，可以多吃一些含有钙铁锌比较多的食物，比如瘦肉、鸡蛋、动物血、动物肝脏，新鲜的水果蔬菜等。在保证宝宝没有腹泻的情况下，适当的多补充，可以少吃多餐。

3、小孩钙铁锌是可以一起补，但是通常这种混合剂达不到临床的治疗效果。而临床上我们建议是分开来单独补充，这样一个利于宝宝的吸收；另外一个对于治疗疾病，也可以达到一定的效果。

1、病情分析：如果孩子缺钙缺锌，也会导致抵抗力下降的。在吃着促进免疫力的药期间，可以同时补钙补锌。指导意见：可用葡萄糖酸锌片补锌。用葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂补钙。

2、不可以，等感冒好了再吃，同时吃多种药不好，药和药之间会有不良反映。

3、你好，在使用肥儿口服液的时候是可以给孩子补钙和补锌的，肥儿口服液主要是促进孩子胃肠道蠕动，帮助消化的药物，不会对补钙和补锌的药物产生任何影响。

4、你好。治疗感冒的时候，可以吃钙剂。和治疗药物隔开半小时服用即可。

1、坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。补锌食物：牛肉。每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。

2、成年人想要补锌时，首先可以通过多吃含锌量丰富的食物达到目的，比如牡蛎、苹果、坚果类食物、黄绿色蔬菜、动物类食物中含锌量都非常高，可以常吃。如果缺锌特别严重，可以通过药物补锌。

3、如果大人缺锌，首先考虑含锌量比较高的食物，比如瘦的牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米以及萝卜。

4、蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。

考虑到儿童缺锌、缺钙、缺铁不能同时补充，建议服用锌片补锌、葡萄糖酸锌或甘草锌补充维生素D，同时服用部分儿童埃克欣，配合醋酸钙或葡萄糖酸钙，观察缺铁不太重。暂时可以带一些肉末、鸡蛋、肝泥、鱼泥、豆制品等。

牛奶、羊奶及其奶制品。豆类及其豆制品。鱼、虾、蟹类与海产品。羊肉、猪脑及蛋类食品。芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

孩子补钙铁锌吃什么好富含钙的食物乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

如果青少年缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液。在应用药物的同时。还要补充一些含锌比较丰富的食物，也可以增加机体的抵抗力，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉，以及五谷杂粮、豆制品等。只要营养全面，不挑食偏食。

存在相关情况的人群，可以适当多食用牛奶、黄豆、豆浆、核桃、榛子、花生、虾皮、芝麻酱等富含钙的食物来补充，对于改善缺钙的情况有利；补锌的食物：锌属于微量元素，人体的需求量不算高，只要均衡饮食，基本不会缺锌。

锌硒宝片(儿童装) 第3代蛋白锌补锌提高孩子免疫力蛋卷味孩子爱吃锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。

富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

含叶酸多的水果和蔬菜如下：水果：比如猕猴桃、大枣、草莓、香蕉、桃子、李子、葡萄、榴莲、木瓜、菠萝，以及柑橘类水果，如橘子、柠檬。

水果橘子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等含有的叶酸也比较多。其中猕猴桃含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”的美誉。

叶酸含量多的新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉。

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

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