孕妇血糖高适合吃什么（孕妇血糖高适合吃什么油）

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本文目录一览：

妊娠期间降低血糖膳食治疗的原则：　　孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

山药，孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。洋葱中的二硫化物、三硫化物、臭味物质硫醇和多种氨基酸等。都具有很高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集的作用。它们可以生吃或油炸。

猕猴桃：猕猴桃能起到辅助降低血压的作用，主要是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够帮助分解胆固醇和甘油三酯等，还含有丰富的维生素C、钙、钾等多种微量元素，对肠胃、改善血液循环、预防心脑血管疾病有一定的作用。

是一种营养极高的食物，芹菜的价格很便宜，家家户户吃得起。6，莲藕莲藕中含有丰富的矿物质，和膳食纤维，黏液蛋白等，便秘的人吃些莲藕，有润便通便的功效，另外，孕妇有高血糖吃些莲藕，对降血糖有很大的帮助。

紫菜，含有丰富的胡萝卜素和维生素，对于降低血糖有较大的作用，建议高血糖的孕妇可以在空腹的时候食用紫菜，也可以做紫菜蛋花汤，缓解血糖高的症状。

孕妇在怀孕期间，食欲大增，大部分都喜欢无节制饮食，而饮食不当很容易让高血糖有可乘之机。以下是我收集整理的关于孕妇血糖高饮食指南，希望对你有帮助。

1、多摄取纤维质。血糖高的孕妇在可摄取的范围内，多摄取高纤维食物，比如粗粮或五谷米饭，增加蔬菜摄取量，吃新鲜水果，如此可延缓血糖的升高，帮助控制血糖。

2、血糖高的孕妇还可以多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。西红柿含糖量低，既可以作为蔬菜也可以作为水果食用。

3、苹果降血糖：苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮；含有较多的钾，较少的钠；含有十分丰富的抗氧化物，能够促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有非常好的降血糖效果。

4、如果女性在孕期检查出有高血糖的情况，在日常饮食方面就要更加注意。可以多吃一些蔬菜，这些蔬菜糖分比较，有利于控制血糖，还能补充维生素。比如南瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜、洋葱、菜花、西兰花等，这些蔬菜里面含糖分都比较少。

5、孕妇血糖高的食物控制甜食还是尽量避免比较好，杜绝糖分过多摄入避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食，每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。

6、血糖高饮食上注意尽量多吃清淡的蔬菜和水果，水果上面主要是建议多吃西红柿、黄瓜，不要吃太甜的水果，例如香蕉、苹果、甜瓜等。蔬菜的热量很低，所以不容易导致出现血糖升高，可以适当多吃白菜、芹菜、油菜等。

如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。降血糖的常见食物紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。

洋葱洋葱是比较常见的蔬菜，它有着很高的药用价值，可以降血糖、降血脂。而且它的吃法比较简单，可以生吃，也可以与其他蔬菜一起炒着吃，口感都不错。

新鲜的蔬菜水果很多孕妇在怀孕期间都喜欢吃一些肉类的食物来补充体内的脂肪和蛋白质，但是吃得过多的话，其中可能导致血糖异常的症状，那么如果想要降低血糖的话，就可以吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是像一些黄瓜和胡萝卜。

紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

吃洋葱、紫菜、南瓜、空心菜能缓解，这些都是生活中的常见蔬菜，具有一定的降糖能力，还能为孕妈妈身体补充丰富的营养，能提高她们身体的抗病能力，也会让她们的血糖慢慢恢复正常。

洋葱的营养价值高，有健胃补脾的效果，常吃促进消化，明目养肝，同时，经常吃些洋葱，可以降低高血糖，有降糖的功效。

孕妇很容易出现血糖高的问题，孕妇血糖高的话会对于身体造成很大的影响。所以在日常的饮食可以多吃一些帮助降血糖的食物，下面就为大家推荐孕妇八种食物降血糖，一起来了解下吧。

孕妇血糖高降血糖的食物紫菜紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素，其中的紫菜多糖，能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜，这样可以有效的降低血糖。

1、如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。降血糖的常见食物紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。

2、多摄取纤维质。血糖高的孕妇在可摄取的范围内，多摄取高纤维食物，比如粗粮或五谷米饭，增加蔬菜摄取量，吃新鲜水果，如此可延缓血糖的升高，帮助控制血糖。

3、，苦瓜苦瓜在生活中很常见，现在大量的上市，价格很便宜，孕妇吃些苦瓜，有清热解毒的作用，偶尔吃一些，能够降低血糖，对高血糖有很大的帮助。

4、苦瓜苦瓜中含有丙氨酸以及维生素B1等营养成分，在苦瓜的提取物中，有一种类似胰岛素的成分存在。而这种成分可以起到降低血糖的作用，如果孕妇血糖比较高的话，可以尝试多吃一些苦瓜。

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