米饭热量高还是馒头高?（米饭热量低还是馒头热量低）

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米饭热量高。每100克米饭含热量116大卡。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物286克、脂肪0.33克、蛋白质6克。每100克馒头含热量109大卡。

米饭高，米饭热量：116大卡/100g，馒头热量109大卡/100g。馒头的主要营养价值：馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。

等量的馒头和米饭，馒头的热量更高在淀粉和脂肪含量方面，两者都不相上下，但馒头的蛋白质含量高于米饭，钙含量是米饭的9倍，而且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等。100克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量。

通常同等重量的馒头热量比米饭高。在不同的食物热量表中，馒头的热量高于米饭。通常100克馒头的热量约为234千卡，而100克米饭的热量为117千卡，可见米饭的热量明显低于馒头。主要原因是馒头是用小麦粉加少量水和面蒸成的。

在同样的重量下相比较，馒头的热量会比米饭高。馒头的热量约为223大卡/100克，米饭的热量约为116大卡/100克，同等重量下的馒头，热量却是米饭的大约两倍，所以馒头的热量较高。

通常情况下，相同重量的馒头热量高于米饭热量。在不同的食物热量含量表中，馒头热量均高于米饭的热量。通常，100克蒸熟的馒头的热量约为234千卡，而100克煮熟的米饭，热量则为117千卡，由此可见米饭的热量是明显低于馒头的。

米饭的热量高。米饭热量：116大卡/100g，馒头热量109大卡/100g。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加5倍以上的水。

米饭是碳水化合物和水分含量都很高的主食，是身体所需的热量来源之一。100g可食用的大米的热量约为116大卡，其热量比馒头的热量少得多。

1、米饭高，米饭热量：116大卡/100g，馒头热量109大卡/100g。馒头的主要营养价值：馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。

2、等量的馒头和米饭，馒头的热量更高在淀粉和脂肪含量方面，两者都不相上下，但馒头的蛋白质含量高于米饭，钙含量是米饭的9倍，而且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等。100克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量。

3、米饭的热量高。米饭热量：116大卡/100g，馒头热量109大卡/100g。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加5倍以上的水。

4、通常情况下，相同重量的馒头热量高于米饭热量。在不同的食物热量含量表中，馒头热量均高于米饭的热量。通常，100克蒸熟的馒头的热量约为234千卡，而100克煮熟的米饭，热量则为117千卡，由此可见米饭的热量是明显低于馒头的。

5、米饭是碳水化合物和水分含量都很高的主食，是身体所需的热量来源之一。100g可食用的大米的热量约为116大卡，其热量比馒头的热量少得多。

6、馒头的热量比米饭更大。同等量的馒头的热量比米饭要高，100g馒头能量约223kcal，100g米饭能量约116kcal两者都是淀粉类食物，但是米饭的含水量更高，所以拉低了它的食物热量。

3、通常同等重量的馒头热量比米饭高。在不同的食物热量表中，馒头的热量高于米饭。通常100克馒头的热量约为234千卡，而100克米饭的热量为117千卡，可见米饭的热量明显低于馒头。主要原因是馒头是用小麦粉加少量水和面蒸成的。

4、详细内容 01 馒头热量比米饭高，每100克熟米饭的热量差不多在120千卡，然而100g馒头热量，210千卡左右。02 100g生大米热量在330千卡左右，这个热量跟瘦猪肉差不多。

馒头的热量比米饭高。每100g的馒头的热量大约为223大卡，每100g的米饭的热量大约为116大卡，因此米饭的热量比馒头的热量少得多，馒头的热量更高。

馒头的热量高。每100克米饭的热量是116大卡，脂肪含量0.33克，每100克馒头的热量是221大卡，脂肪的含量是10克，碳水化合物76克，总的来看是馒头的热量高，容易导致发胖。

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