南瓜籽油（南瓜籽油怎么食用）

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南瓜一身都是宝，南瓜藤做菜也是美味。碧绿的南瓜藤颜色养眼，清香扑鼻，刚入口时有点苦味，细嚼一下，口感清脆甘甜。常吃南瓜藤还有清肺、和胃、通络的功效，食疗适用于肺结核低热、胃痛、月经不调、烫伤等。

食用植物油的密度一般应该是在0.91到0.93kg/L， 1斤油大概538~549毫升。

瓜子仁的出油率一般为46%~50%，也就是说一斤瓜子可以榨出四到五两油。葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油。

也就是15元一斤到45元一斤左右，主要是因为南瓜籽油出油量不高，就提升了成本价，但是目前由于品牌还有品质，以及购买渠道不同，所以价格没有办法统一。

1、(1)对男性前列腺疾病具有预防和保健作用。(2)降低胆固醇，对心、脑血管疾病具有预防和保健作用。(3)降低血糖，对糖尿病具有预防和保健作用。(4)对百日咳、产后缺乳、内痔、贫血、产后手足肿等具有特殊的效果。

2、南瓜籽油的好处：（1）对男性前列腺疾病具有预防和保健作用。（2）降低胆固醇，对心、脑血管疾病具有预防和保健作用。（3）降低血糖，对糖尿病具有预防和保健作用。

3、南瓜子营养丰富，含有脂肪、氨基酸、膳食纤维以及维生素e、维生素b，还有钙、锌和硒等矿物质。南瓜子油能够补血益气的功效，提高自身的免疫力。它的脂肪酸和膳食纤维还能够促进肠胃的功能，通肠排毒。

4、南瓜籽油最大的功效就是起到保健和预防前列腺疾病，可以消除男性初期前列腺肿胀，同时还可以起到降血糖、降胆固醇和心脑血管疾病的预防，南瓜籽油的营养价值很高，对一些疾病还能起到预防的作用。

5、南瓜籽油中有一种能影响男性性激素分泌的成分，它可平衡男性体内荷尔蒙水平，对男性泌尿系统有一定的保健作用。美国亚特兰大泌尿学专家也曾推荐食用南瓜籽油，其中含有的类胡萝卜素和锌元素均有益于前列腺的健康。

白瓜子儿油不是南瓜籽油，他们是有区别的。向日葵。分。好几种颜色。有黑葵花籽儿。有白葵花籽儿。还有黑白色葵花籽儿。等等。所以说，白瓜子油也就是向日葵油，和南瓜籽油是有区别的。

南瓜籽油 Pumpkinseed .../ 0.133 .../ 0.186 .../ 67 椰子油是做手工皂不可缺少的油脂之一，富含饱和脂肪酸，可做出洗净力强、质地硬、颜色雪白且泡沫多的香皂。

是使用性能良好的煎炸油。现在相对好一些的食用油是冷榨油，包括橄榄油、油茶籽油、核桃油、紫苏油、月见草油、亚麻油（胡麻油）、红花油、南瓜籽油、葡萄籽油等等，不过这些小品种油脂价格都相对较高。

南瓜还有一个产物是不能遗忘的，那就是营养丰富的南瓜籽了。南瓜籽仁有降压降糖的功效，奥地利小镇 Styria 正是因为盛产高品质的南瓜籽油而闻名。由于南瓜籽油的浓稠度和深绿的颜色，它也是很好的摆盘材料。

制作成乳液，效果超级棒，基本上都是次日即可看到痘痘干瘪，颜色转暗。南瓜籽油，是那种认识愈久便愈喜欢的类型，在我家厨房，我的梳妆台都可以看得到的数种植物油之一，没事吃点，闲来抹点。。

黄色的。南瓜原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。

1、南瓜植物油可以炒菜、做汤、直接食用。拌凉菜可以用淡绿色的初榨橄榄油，也可以选坚果油和种子油，比如核桃油、杏仁油、榛子油、紫苏籽油、南瓜籽油等。这些油通常不经过精炼，保持了原料的香气和营养价值。

2、喝法是可以每天早晚各一汤勺，或者每天适量的混入餐中食用。南瓜植物油不宜直接食用，应该与其他食材混合搭配，比如拌凉菜、拌面条、煮菜等，使它更好的发挥营养价值。

3、做凉菜南瓜子油是一种可以直接食用的植物油，平时用它做凉菜也是一种理想的食用方法，在做凉拌菜时最后加入瓜子油进行调味，既能提味增鲜也能增加菜品的光泽，会让做好的凉拌菜特别好吃。

南瓜子平均出仁率为79%，含油量为461%，经过换算，得知，五毫升的南瓜子油相当于十克左右的南瓜子。

瓜子仁的出油率一般为46%~50%，也就是说一斤瓜子可以榨出四到五两油。葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油。

南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，南瓜子油还含有植物甾醇、氨基酸、维生素、矿物质等多种生物活性物质，尤其是锌、镁、钙、磷含量极高。

美国研究发现，每天吃上50克左zhi右的南瓜子(相当于20~25个瓜dao子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

(1)对男性前列腺疾病具有预防和保健作用。(2)降低胆固醇，对心、脑血管疾病具有预防和保健作用。(3)降低血糖，对糖尿病具有预防和保健作用。(4)对百日咳、产后缺乳、内痔、贫血、产后手足肿等具有特殊的效果。

所以使用南瓜籽油对心脑血管病起到预防和保健作用。

而且南瓜籽油中还含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，能够消除泌尿系统前列腺的初期肿胀，对前列腺增生具有良好的预防作用。南瓜籽油尤其对排尿顺畅很有益处。

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